Tijd voor jezelf tijdens onze Mindfulness Middag (lunch inbegrepen)
Woensdag 23 juli van 12:00 – 16:00
Klik hier om je aan te melden
Neem een pauze van de dagelijkse drukte en investeer in je welzijn tijdens onze ervaringsgerichte Mindfulness Middag. Gedurende vier uur beoefenen we mindfulness in allerlei verschillende facetten. De verstilling geeft ruimte voor ontdekking, aandacht voor wat er nu is en zorgt voor rust of beweging.
Wat kunt u verwachten?
Deze middag is zorgvuldig samengesteld met verschillende oefeningen in stilte. We combineren geleide meditaties, aandachts- en bewegingsoefeningen met momenten van reflectie en interactie. Stilte kan je hele prettige momenten geven of juist confronterende. Onze ervaring is dat je er altijd wat van opsteekt.
Programma:
- Mindful Eten: Bewust proeven van een eenvoudige vegetarische lunch
- Korte introductie tot Mindfulness: Wat is het en wat zijn de voordelen?
- Geleide Meditaties: Ervaar verschillende vormen van meditatie om kalmte te ervaren.
- Oefeningen in aandacht: Leer hoe je aandacht werkt en hoe je deze bewust kunt sturen.
- Mindful wandelen en bewegen: Eenvoudige en zachte bewegingen om lichaam en geest te verbinden.
- Integratie in het Dagelijks Leven: Wat neem je mee en integreer je vanaf morgen in je dagelijks leven
- Ruimte voor Vragen en Delen: Aan het einde is er ruimte tot het delen van ervaringen
Voor wie is deze middag?
Voor wie is deze middag?
Deze middag is geschikt voor iedereen die:
- Mindfulness vaker beoefend of eens wil beoefenen
- Gewoon tijd voor zichzelf wil
- Stilte als een tool inzet tot ontspanning of zelfreflectie
- Samen momenten van stilte wilt ervaren en deze ervaringen wil delen
- Eens wil ervaren hoe een middag in begeleide stilte is
- Aandachtig wilt leven en ervaringen
- Nieuwsgierig is naar mindfulness en de voordelen ervan wil ontdekken of juist wil inzetten
Er is niet direct voorafgaande ervaring met mindfulness of meditatie vereist, al bieden we zeker ook verdieping voor degene die al ervaring heeft.
Details:
- Datum: woensdag 23 juli
- Tijd: 12:00 – 16:00
- Eenvoudige lunch inbegrepen
- Locatie: Yoga Nature – Kleine Looiersstraat 6, 6211 JL Maastricht – Link
- Investering: €69
- Early Bird €64 – aanmelden tot 23 juni
- Aanmelden: Klik hier
- Kleding: gemakkelijk zittende kleding
- Begeleiders: Claudia Thiessen & Aart Smit
Gun jezelf deze waardevolle tijd voor verstilling en zelfontdekking. We kijken ernaar uit je te mogen verwelkomen!
“Hoe stiller je wordt, hoe meer je kunt horen”
